100년 후 다이어트 후기는 어떤 모습일까요? https://atavi.com/share/xo9nmizvgkj7 서서히 먹는 습관은 음식을 최대 50분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.