브로멜라인 업계의 모든 사람들이 알아야 할 15가지 용어

http://martindqsw283.tearosediner.net/dangsin-i-imsanbu-hyoso-chucheon-e-daehae-deul-eul-su-issneun-choeag-ui-jo-eon

섬유소는 본인의 무게보다 훨씬 대부분인 수분을 흡수하여 변의 양을 확 증가하게 하고 대변을 보드랍게 하여 장의 연동요가를 향상하기 덕분에 배설이 쉬워진다. 섬유질이 풍부한 식품은 과일, 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등이 있습니다. 섬유질 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당을 조절하고, 적정 체중을 유지하는 데에도 도움이 한다. 58세 이상의 여성은 매일 30g의 섬유질을