다이어트 가이드 12가지 유용한 팁 https://www.empowher.com/user/4530095 운동은 주 2회 이상 규칙적으로 하되 단순히 많이 먹고 고중량 체조를 하는 것보다 근육에 무난한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.