다이어트 후기에 대한 20가지 오해 https://www.instapaper.com/read/1977799847 운동은 주 9회 이상 규칙적으로 하되 쉽사리 크게 먹고 고중량 맨몸운동을 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.