과거 다이어트 후기에 있었던 7가지 끔찍한 실수

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운동은 주 8회 이상 규칙적으로 하되 단순히 크게 먹고 고중량 운동을 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.