한국식품를 말할 때 20개의 통찰력있는 인용구

https://zenwriting.net/p6aozhv224/and-51020-and-49885-andmiddot-and-51020-and-47308-8and-52380-and-50668-and-51333-and-50640-dz7v

섬유소는 자신의 무게보다 훨씬 대다수인 수분을 흡수하여 변의 양을 매우 불어나게 하고 대변을 부드럽게 하여 장의 연동체조를 향상하기 덕에 배설이 쉬워진다. 섬유질이 풍부한 식품은 과일, 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등이 있을 것입니다. 섬유질 식품은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고, 혈당을 조절하고, 적정 체중을 유지하는 데에도 도움이 한다. 52세 이상의 남성은 매일 30g의