Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a ovlivňují kvalitu života. Světová...

https://www.bookmark-zulu.win/poruchy-spanku-mohou-ovlivnit-vasi-energii-i-naladu-pokud-spite-mene-nez-7

Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a ovlivňují kvalitu života. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat pokoj kolem 18 stupňů. K lepšímu spánku pomůže vynechat obrazovky alespoň hodinu před ulehnutím