Spánkové potíže, které trvají déle než tři týdny, už nejsou jen občasná únava....

https://wiki-planet.win/index.php/Jak_nastavit_sp%C3%A1nkovou_hygienu,_aby_to_m%C4%9Blo_efekt

Spánkové potíže, které trvají déle než tři týdny, už nejsou jen občasná únava. Doporučuje se spát v místnosti kolem 18 °C a vyhnout se používání obrazovek alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spánek v rozmezí 7 až 9 hodin